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压力管理方法论 ——星火计划“压力管理”培训走进国控长沙

来源:刘芸发布时间:2018年09月04日点击率:

人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。如何认识压力、管理压力、变压力为动力?9月1日,国药大学星火计划走进国控长沙。由国药大学全国讲师孟丽萍为国控长沙公司员工进行了一次全面、生动的“压力管理”培训课程。来自公司营销、采购部门共计42名中高管及员工积极参与了培训。

课程以“发现压力、认识压力、释放压力”三大主题为学习线索,让学员从源头知道什么是压力;从科学的角度帮助学员发现压力;同时,采取情境干预、理性情绪疗法、正念解压方式释放压力。

培训过程中,学员畅所欲言,主动分享自己在工作、生活等方面遇到的压力,课程精彩纷呈。孟老师通过学员的分享也及时给予相关知识的讲解。其中,李丽萍学员在采用ABCDE法进行自我分析和改进的时候,甚至都饱含热泪。因为,通过课程的学习,让她当场就意识到曾经的压力,也是因为没能采取科学的方法去调整

根据现场表现评选出了优胜小组,由国控长沙有限公司周永锋副总经理为大家颁发奖品。在课程尾声,孟老师鼓励大家要学会用正确的态度以及方法对待自身的压力。

培训后,学员纷纷表示:一天的学习,干货满满,受益匪浅。在今后的工作与生活中,也会放下执念,懂得取舍;采取情境干预、理性情绪疗法以及情绪干预——正念减压方式来释放压力,更好地将压力转化为动力。

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